กล้วยห่ามคือผลไม้ที่อยู่ระหว่างช่วงกล้วยดิบและกล้วยสุก โดยมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงในทุกช่วงวัย มาดูกันว่าทำไมกล้วยห่ามถึงเป็นอาหารที่ไม่ควรมองข้าม
- ปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
กล้วยห่ามมีสารอาหารที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน ทำให้ลดอาการไม่สบายตัวในช่วงรอบเดือน - ลดระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งต้านทาน (Resistant Starch) ในกล้วยห่ามช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน - บำรุงระบบย่อยอาหาร
โปรไบโอติกในกล้วยห่ามช่วยเสริมจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ - ลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับ
แมกนีเซียมในกล้วยห่ามช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการนอนหลับที่ดี - สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
กล้วยห่ามมีวิตามินบี6 และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
สรุป
กล้วยห่ามเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารและประโยชน์ที่หลากหลาย เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างครบวงจร