ขิงเป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสรรพคุณทางยา การกินขิงไม่เพียงช่วยเสริมสุขภาพ แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้จริง โดยวิธีที่แนะนำมีดังนี้
- น้ำขิงผสมน้ำผึ้งก่อนนอน
น้ำขิงผสมน้ำผึ้งช่วยลดความเครียดและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในช่วงกลางคืน - สมูทตี้ขิงสำหรับมื้อเช้า
ทำสมูทตี้ขิงโดยผสมขิงสดกับผลไม้ เช่น แอปเปิล หรือมะนาว เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำ ช่วยให้คุณอิ่มนาน และช่วยควบคุมความหิวระหว่างวัน - น้ำขิงผสมอบเชยและขมิ้น
เพิ่มอบเชยและขมิ้นลงในน้ำขิง เพื่อเสริมคุณสมบัติช่วยลดไขมันและต้านการอักเสบ ดื่มวันละแก้วเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ข้อควรระวังในการกินขิง
- ไม่ควรกินขิงมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการแสบท้อง
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากมีปัญหาสุขภาพเฉพาะทาง